Bogen indeholder 108 korte tekster til refleksion, som kan hjælpe med at fokusere din opmærksomhed og bane vejen for at kunne være til stede i nuet og forholde dig til det, det er. Herved udvikles større selverkendelse, nærvær, ro og glæde, både når du er alene og i relationen til andre – også når livet er vanskeligt og smertefuldt. Jon Kabat-Zinn er en internationalt anerkendt forfatter inden for selvudvikling og har skrevet flere bestsellere. Han er en af de mest centrale personer, hvad angår udbredelsen af mindfulness. Oversat fra amerikansk af Tom Bøgeskov. Af samme forfatter: Lad alt blive din læremester.Læs også Fem gode minutter om aftenen, Fem gode minutter på jobbet, Bryd Murphys lov, At leve et liv, ikke vinde en krig, Hvem bestemmer i dit liv?