Rygestop for livet

Alle kan holde op med at ryge, men timing, planlægning samt kendskab til og respekt for "rygeafhængigheden" er absolut vigtige forudsætninger for et varigt rygestop. Ryger man, fordi man er afhængig af nikotinen, eller gør man det, fordi man hygger sig?

Det handler ikke om at mangle mod eller viljestyrke, det handler om tro, motivation og planlægning. Er dette i orden, vil rygeren med de rette redskaber have basis for, at rygestoppet varer ved.At stoppe med at ryge er som en boksekamp – man skal kende modstanderen for at have en chance for at vinde.

Baseret på faglig viden og mange års erfaring med rygeafvænning gennemgås der her et professionelt og anerkendt rygestopkoncept, der udspringer af Kræftens Bekæmpelses rygestopuddannelse. Fyldt med humor og selvironi giver bogen gode, konkrete redskaber til og viden om rygestoppet.

Bogen henvender sig til alle rygere, der ønsker at holde op med at ryge, men i særdeleshed til rygere der gang på gang har oplevet sit rygestop "gå op i røg" eller som er "bange for at tage på".

Maj-Britt Bjerre Koch underviser Kræftens Bekæmpelses rygestopinstruktører og har desuden sin egen konsulentvirksomhed med speciale i vedvarende rygestop. Forfatteren benyttes desuden jævnligt i radio og tv som ekspert i rygestop.